Hälsningar från
Förebyggande enheten
Socialförvaltningen
|
|
Augusti 2025
|
Augusti är här – mörkare kvällar och kyligare luft stundar och en viktig påminnelse om att vara uppmärksamma på hur våra barn och unga mår. I det här nyhetsbrevet vill vi lyfta en angelägen fråga: hur kan vi på bästa sätt stötta våra barn och ungdomars hälsa och välbefinnande?
Den här gången riktar vi blicken mot friskfaktorer – skyddande faktorer som kan bidra till att barn och unga mår bra, både fysiskt och psykiskt. Forskning pekar på flera viktiga delar som stärker välbefinnandet och många av dessa kan vi som vuxna påverka genom små insatser i vardagen.
Att du tar dig tid att lyssna, reflektera och finnas som en trygg vuxen för ett barn eller en ung person gör skillnad.
|
|
Folkhälsomyndighetens statistik visar att de flesta barn och vuxna i Sverige upplever god psykisk hälsa och livstillfredsställelse. Bland skolbarn i åldrarna 11, 13 och 15 år har självskattad livstillfredsställelse varit relativt stabil över tid. Pojkar uppger generellt en högre livstillfredsställelse än flickor, och yngre barn rapporterar högre välmående än äldre.
Samtidigt ser vi en oroande trend där psykiska besvär som stress, oro och sömnproblem har ökat, särskilt bland tonårsflickor och unga kvinnor. Även antalet personer som får psykiatrisk vård har ökat, och det finns tydliga skillnader mellan olika åldersgrupper och kön när det gäller vilka diagnoser som är vanligast.
Som föräldrar och andra viktiga vuxna i barns liv spelar vi en central roll i att stötta deras psykiska hälsa. Genom att skapa trygga relationer, vara lyhörda och uppmuntra till samtal om känslor och mående kan vi bidra till att minska risken för psykisk ohälsa. Att vara uppmärksam på förändringar i barns beteende, sömn och skolprestationer kan också hjälpa oss att upptäcka om något inte står rätt till.
Läs mer på Statistik om psykisk hälsa i Sverige — Folkhälsomyndigheten
|
|
Bildkälla:Främjandepodden | Lyssna här | Poddtoppen.se
Främjandepodden är en podcast som fokuserar på att främja psykisk hälsa hos barn och unga. Podden skapades som en reaktion på den ökande psykiska ohälsan och behovet av mer kunskap om hur vi kan stötta och vända trenden.
Programledarna, Paulina Gunnardo (beteendevetare och barnrättsstrateg) och Fredrik Svensson (skolutvecklare, debattör och tidigare officer), bjuder in forskare, experter och personer med egna erfarenheter. Tillsammans utforskar de psykisk hälsa, välmående och strategier för att förebygga ohälsa.
Lyssna här: Främjandepodden | Lyssna här | Poddtoppen.se
|
|
|
 |
|
Bildkälla: PODCAST - FRIDA BOISEN
Berätta alltid det här är en podd av Frida Boisen och hennes dotter Tilda, där de öppet pratar om psykisk ohälsa, självmordstankar och vikten av att våga berätta om sina känslor. Podden utgår från deras egna erfarenheter och syftar till att bryta tystnaden kring svåra ämnen. Den riktar sig både till unga och vuxna och vill ge hopp, förståelse och konkreta råd om hur man kan stötta någon som mår dåligt.
Lyssna här: Berätta alltid det här | Lyssna här | Poddtoppen.se
|
|
|
|
Fysisk aktivitet ger stora fördelar för både kropp och själ. Det förbättrar sömn, koncentration och minne och skyddar mot ångest, depression och demens. Även korta rörelsepauser kan motverka stillasittandets negativa effekter, som är vanliga idag. Att vara i naturen ger ytterligare hälsofördelar och kan förbättra mental återhämtning. För barn rekommenderas minst en timmes fysisk aktivitet om dagen och att stillasittande bryts med rörelse. Regelbundna aktiviteter är viktiga för hela familjens välbefinnande.
Läs mer på Fysisk aktivitet - Din psykiska hälsa och ta även del av filmen där fyra experter förklarar hur fysisk och psykisk hälsa hänger ihop och hur vi kan stärka vår hälsa genom fysisk aktivitet. De diskuterar hur rörelse inte bara stärker kroppen utan också påverkar vårt humör, minne och mentala hälsa och ger konkreta tips på hur vi kan bli mer aktiva i vardagen.
|
|
I september 2025 lanseras Fritidskortet - ett statligt stöd för barn och unga mellan 8–16 år. Med det digitala fritidskortet kommer vårdnadshavare att kunna betala regelbudna ledarledda fritidsaktiviteter för sina barn. Detta kan till exempel handla om medlems- och träningsavgifter eller hyra av utrustning hos föreningar och kulturskolor som anslutit sig.
Syftet med stödet är att fler barn ska kunna få möjlighet till en meningsfull fritid, oavsett familjens ekonomi.
Missa inte att ta del av mer information och läsa på kring Fritidskortet.
|
Rädda barnen har tagit fram en app som heter Safe Place. Appen är skapad för att ge verktyg och kunskap för att stärka barn och ungas psykiska hälsa och välbefinnande.
Safe Place erbjuder en säker och anonym plattform där användare kan utforska sina känslor, få information om sina rättigheter och lära sig strategier för att hantera stress och ångest. Den finns tillgänglig på tre olika språk, svenska, engelska och ukrainska.
För mer information och för att ladda ner appen, besök Appen Safe Place - Rädda Barnen
Källa: Appen Safe Place - Rädda Barnen
|
|
|
Bildkälla: Mostphotos
|
Fira Pride i Halmstad!
Missa inte att vara en del av Pridefestivalen i Halmstad city, lördagen den 6 september! För allas frihet att vara den de är och älska den de vill!
Pride Park öppnar i Norre katts park klockan 12.00 och fylls med utställare, aktiviteter för hela familjen och en stark känsla av gemenskap. Prideparaden avgår från Norre katts park klockan 15.00 och när paraden är tillbaka i parken efter cirka en timme börjar artistuppträdandena.
För att ta del av mer information, klicka här.
|
|
Sömn är en av de viktigaste byggstenarna för barn och ungdomars välmående. Tillräcklig sömn stärker både kropp och hjärna, hjälper till att hantera stress och förbättrar koncentrationen. Ungdomar behöver vanligtvis 8–10 timmars sömn per natt, medan vuxna behöver 7–9 timmar. Känner du dig pigg och alert under dagen? Då får du troligen tillräckligt med sömn!
Här är nio enkla tips som kan hjälpa ditt barn (och dig själv!) att få bättre sömnvanor:
-
Regelbundna sovtider – Försök att hålla en jämn dygnsrytm, även på helger. Att lägga sig och vakna vid samma tid varje dag gör underverk!
-
Mindre skärmtid på kvällen – Starkt ljus från skärmar kan störa sömnen. Försök att undvika mobil och dator minst en timme före läggdags.
-
Skapa en lugn sovmiljö – Se till att sovrummet är svalt, mörkt och tyst. En bekväm säng och en lugn miljö gör det lättare att slappna av.
-
Låt sängen vara en sovplats – Använd sängen enbart för sömn. Undvik att äta, göra läxor eller titta på tv i sängen.
-
Var aktiv på dagen – Motion och dagsljus hjälper kroppen att reglera dygnsrytmen. Men undvik träning precis innan läggdags.
-
Varva ner på kvällen – Skapa en kvällsrutin med avkopplande aktiviteter.
-
Släpp stressen över sömnproblem – Att oroa sig över att inte kunna somna gör ofta saken värre. Påminn ditt barn om att en dålig natt ibland inte är någon fara!
-
Testa avslappningsövningar – Andningsövningar eller meditation kan vara ett bra sätt att slappna av innan läggdags.
Genom att hjälpa ditt barn att skapa goda sömnvanor kan du bidra till bättre hälsa, ökat välmående och mer energi i vardagen!
Källa: Prioritera sömn och återhämtning - Din psykiska hälsa
|
|
Nova och Skilda Världar
Viktiga stödgrupper för barn och unga!
NOVA är för barn och unga mellan 7-18 år som har, eller har haft, en vuxen i familjen med psykisk ohälsa, beroendeproblematik eller som har upplevt eller bevittnat våld. Intresseanmälan till NOVA.
SKILDA VÄRLDAR riktar sig till barn och unga mellan 7-12 år där föräldrarna går igenom en skilsmässa eller har separerat. Intresseanmälan till Skilda världar.
I gruppverksamheterna får barnen träffa andra i liknande situation och upptäcka att de inte är ensamma om sina upplevelser.
Ta del av mer information eller kontakta Sandra Åkerblad på Förebyggande enheten (sandra.akerblad@halmstad.se, 070-98 14 903).
|
|
Vill du utveckla ditt föräldraskap?
ALLA föräldrar och andra viktiga vuxna är välkomna att höra av sig till Förebyggande enheten! Hos oss kan du få råd, stöd och verktyg i ditt föräldraskap - ingen fråga är för liten!
Vi erbjuder råd- och stödsamtal och föräldraskapsstödsprogram, vars gemensamma syfte är att diskutera föräldraskapet och stärka relationen till ditt/dina barn. Går du föräldraskapsstödsprogram i grupp får du även möjlighet att byta erfarenheter och tankar med andra föräldrar. Stöd kan ges fysiskt, digitalt eller via telefon och är kostnadsfritt.
Kontakta oss för mer info och tidsbokning: 035-18 27 41 eller forebyggandeenheten@halmstad.se
|
|
Inom kort drar vi igång omgångar av ABC Tonår i grupp som vänder sig till dig med barn i åldern 13-18 år. Programmet består av fyra träffar, varannan vecka, där varje träff är 2,5 timme lång. Syftet och målsättningen med programmet är att stärka relationen mellan föräldrar och tonåringar och att hjälpa föräldrar att bättre förstå och stötta sin tonåring.
Varmt välkommen med din intresseanmälan!
|
Övriga kommande föräldraskapsstödsprogram i grupp på Förebyggande enheten
|
|
 |
Intresseanmälan via vårt anmälningsformulär finner du här!
|
|
|
|
