NYHETSBREV

April 2023

Till webbplatsen | Skicka vidare | PDF-version | Prenumerera

Hej alla härliga kollegor i Region Stockholm!

Några aktiviteter blev akterseglade i det tidigare nyhetsbrevet i april, därför kommer här ett utökat nyhetsbrev!

Nu är det vår och bara det är rena hälsan. Det spritter i kroppen när värmen och ljuset återvänder och den kraften ska vi ta vara på. Varför inte hänga med på lite aktivitet med oss! Vi finns bara ett medlemskap bort.

I det här nyhetsbrevet kan du läsa om kurser i löpning, cykling och bowling, föreläsningar om vandring och mental träning, regionmästerskap i bowling, hisnande höghöjdsbanor, en massa motionslopp, vårvandring, söndagspromenader och naturligtvis Hälsoutmaningen som startar 1 maj. Det går bra att anmäla sig till Hälsoutmaningen ända fram till start. Samla ihop kollegorna till Hälsoutmaningen och andra roliga aktiviteter!

Ännu inte medlem? Det är snabbt ordnat och väldigt billigt, precis som alla aktiviteter som vi erbjuder. Hitta din RSIF-förening och bli medlem HÄR

Start 8 maj

Löpskola för nybörjare

Löpning - billigt, enkelt och fungerar överallt!

Vill du komma igång med löpning och få tips och inspiration för fortsatt träning på egen hand? Anmäl dig då till vår löpskola! Coach är Elmar Engholm, tidigare landslagslöpare.

Läs mer

Söndagspromenader

Ta chansen att få sträcka på benen!

Promenader i pratvänligt tempo! Cirka en mil varannan söndag! Gratis och utan föranmälan! Som medlem får du ta med en vän! Stegen får du på köpet!

7 maj - Nyckelviken, Nacka

28 maj - Tynningö

Frihet på cykel

Har du inte fått lära dig cykla har du nu chansen att lära dig det! Vi erbjuder starkt rabatterat pris för våra medlemmar på Cykelfrämjandets kurser. Mer information kommer inom kort på RSIFs hemsida.

Cykelfrämjandet - Frihet på cykel

Frågor? kontakta RSIFs kansli

Vårvandring i Björnö naturreservat - 13 maj

Björnö naturreservat ligger på en halvö längst ut på Ingarö i Värmdö kommun. Området bjuder på en lättillgänglig skärgårdsupplevelse med strandbad, skyddade vikar, klippor och vackra vyer över Nämdöfjärden. Har du inte varit här måste du ta chansen att följa med - och om du varit här vill du tillbaka. En härlig dag väntar! Ta med familj eller en vän - rör på kroppen och njut av en gudomligt vacker natur!

Läs mer

Medlemspris

Äventyrsbanan Stockholm

Utmana dig själv och klättra svindlande högt uppe bland trädtopparna! Som medlem får du rabatterat pris på Äventyr Stockholms höghöjdsbanor. Du kan anmäla upp till fyra personer på ditt medlemskap. Varför inte bjuda familjen på en riktigt rolig och nervpirrande upplevelse? Rabatten gäller för öppna avgångar på söndagar och skollov, gäller under hela 2023,

Mer information kommer strax på RSIFs hemsida.

Föreläsning och Föredrag

Föreläsning 4 maj

Stolt Stark Säker

Stolt, Stark och Säker – en storföreläsning med Jenny Hagman, före detta golfproffs, utbildad civilekonom som har jobbat som coach och tränare i över 20 år

Föreläsningen handlar om hur du lär dig hantera stress och lägger grunden för ett stabilt och hållbart välmående.

Inom idrotten har mental träning utövats i årtionden och har använts av allt från vanliga idrottare till världsmästare för att kunna prestera på topp, nå sin fulla potential OCH må bra på vägen.

Men hur tränar de egentligen?

Läs mer

Föredrag 10 maj

Vandring för kropp och själ

Bildföredrag av Ewa Hellström-Boström

Ewa har skrivit flera guideböcker om vandring och nu senast den lilla boken ”Vandringsdrömmar”. Här tar hon upp olika aspekter på vandring, bland annat vad som händer i kroppen. Hon skriver om ensamvandring, gruppvandring, fjällvandring och alpvandring, för- och nackdelar med stavar, breathwalk eller meditativ vandring. Inte minst kommer Ewa i sitt föredrag berätta om pilgrimsvandring i Sverige och i Spanien.
Boken "Vandringsdrömmar" ingår i anmälan!

Det är ett våghalsigt företag att bara gå ut genom sin dörr. Du kommer rakt ut på vägen, och om du inte tar dig i akt, kan ingen veta vart den bär iväg med dig.
― J.R.R Tolkien

Läs mer

Bowling

Tips och träning & Regionmästerskap

Tips och träning - 4 maj

Bli invigd i bowlingens värld! Lär dig spelreglerna, träna och få bra speltips av ledare. Efter introduktionen kan du välja att fortsätta träna, eller spela serier på egen hand under 30 minuter. Därefter är du redo för att anmäla dig till Regionmästerskapet i bowling.

Läs mer

Regionmästerskap - 24 maj

Ladda för en kul kväll med kollegorna - anmäl er till Regionmästerskap i bowling! Alla kan vara med, från rena nybörjare till tävlings-spelare. Vinner mest gör den som har roligast. Hallen har restaurang och efter avslutat spel blir det prisutdelning. Helt enkelt en riktigt trevlig kväll att se fram emot.

Läs mer

Stadiongirot, Vårruset, Blodomloppet och Convinistafetten

anmälan till lågt medlemspris

Ps. Se till att alla i laget löst medlemskap för 2023 innan ni gör er anmälan!

Obs! Värmdö Ultra kommer inte att arrangeras i år.

Stadiongirot - 14 maj

Stadiongirot - ett trivsamt cykellopp för hela familjen med start och mål på Stockholms Stadion.

Ta med hela famljen till ett mysigt cykellopp med en vacker bana i centrala Stockholm! Cykla ett eller två varv på en bana som är 2 mil lång. Det fungerar med alla typer av cyklar som drivs med egen muskelkraft - alltså: inga el-cyklar! Racercyklar med tunna däck fungerar däremot dåligt, då banan går på grusvägar, löparspår och endast korta sträckor på asfalt.

Som medlem kan du även anmäla familjen till samma låga medlemspris.

Läs mer

Vårruset - 25 maj

Tjejloppet med ren kvinnokraft, glädje och hög trivelsfaktor

Samla ihop tjejerna på jobbet och ladda för en mysig kväll med både fysisk aktivitet och härlig samvaro! Den 5 km långa banan går genom Norra Djurgårdens vackra natur med start och mål vid Stora skuggan. Välj mellan att gå eller att springa, med eller utan tidtagning. Bildar ni lag om 6 deltagare ingår även en picknick-kasse att dela på vid målgång. Det subventionerade priset gäller för den 25 maj och då finns vi också där med tält för våra deltagare.

Läs mer

Blodomloppet - 14 juni

Motionsloppet med ett högre syfte - att lyfta den viktiga blodgivningen.

Blodomloppet passar alla i arbetslaget, både kvinna och man! Promenera 5 km eller spring 5 eller 10 km, med eller utan tidtagning. Start och mål är beläget vid Djurgårdsbrunn och banan är naturskön med mycket vattenkontakt. Alla lag (5 deltagare) får en picknick-kasse att dela på vid målgång. RSIF subventionerar loppet den 14 juni då vi även finns på plats med tält för våra deltagare. Tältet är den naturliga samlingspunkten där du även kan förvara väskan.

Läs mer

Convinistafetten - 24 augusti

En rolig stafett och uppladdning tillsammans med kollegorna efter sommarens semester.

Sveriges största stafett är en riktig klassiker (fd. Bellmanstafetten)! Samla ihop kollegorna och anmäl er nu - och lova sedan varandra trogen träning under sommaren! Varje stafettlag består av fem deltagare. I Stafettklassen ska var och en av lagets deltagare springa den 5 km långa banan. I Promenadklassen ska laget i stället gemensamt vandra banans 5 km. Vid målgång får alla lag en picknick-kasse att dela på. RSIF subventionerar sina deltagare den 24 augusti då vi även har tält på plats där ni kan lämna in väskan och samlas för picknick efter målgång.

Läs mer

Mental Health Run

5 km för den psykiska hälsan och forskningen.

Mental Health Run är ett välgörenhetsevenemang med syfte att synliggöra hur viktigt fysisk aktivitet är för den psykiska hälsan. Allt överskott från loppet går oavkortat till den psykiatriska forskningen och genom att medverka bidrar du därmed till att forskningen får mer pengar.

Alla kan vara med och alla ska med. Beroende på hur man tar sig runt banan så tar det lite olika lång tid, men den är öppen 1,5 timme så du har gott om tid på dig. 2023 kommer alla som är anmälda i Mental Health Run att ha tidtagning.

Läs mer

Inbjudan

RSIFs Hälsoutmaning

1 maj - 28 maj

Anmälan kan göras ända fram till start!

Se DShälsas peppande hälsoutmaningsfilm HÄR

Fyra veckor med hälsofokus tillsammans med kollegorna

Samla ihop kollegorna och anta vårens roliga och aktiva utmaning! Bli bästa hälsopeppande team och hjälp varandra att lyckas med det dagliga aktivitetsmålet, som motsvarar 10 000 steg per dag. Motivera dig själv och inspirera laget att anta extra hälsouppdrag, som till exempel att sova lite mer, äta bättre och utveckla viktiga relationer. Det finns mycket som kan stärka såväl den fysiska som mentala hälsan och det är just det vi ska fokusera på under Hälsoutmaningen. Häng med vetja och bli ett vinnande team!

Fakta och anmälan

För vem: Alla medarbetare i Region Stockholm är välkomna att anmäla sig. Ju fler vi blir desto roligare.

Vi har inget krav på medlemskap i en RSIF-ansluten förening för att delta i RSIFs Hälsoutmaning. Men du är naturligtvis välkommen att bli medlem. Ett medlemskap kostar lite och ger mycket!
Hitta din förening och bli medlem

När: 1 maj - 28 maj (fyra veckor)

Anmälan kan göras ända fram till start. Det är däremot för sent att beställa stegräknare.

Pris: 72 kronor per person, inklusive moms.

Om chefen står för kostnaden är priset exkl. moms: 57 kronor.

Anmäl er här: https://staffinmotion.com/sv/rsif/

Information och anmälningslänk finns även på RSIFs hemsida: se här

Frågor? support@staffinmotion.com, 08- 400 259 44

eller RSIF-kansliet: rsif.sf@sll.se, 08- 123 190 72.

Gör så här

Inför anmälan
Ta reda på vilka kollegor som vill delta i Hälsoutmaningen. Skriv upp dem på en lista med namn och mejladress.

Blir ni många kan ni med fördel göra en gemensam anmälan för alla på er arbetsplats, för att senare skapa och dela upp i olika lag. Lämplig lagstorlek 2-10 deltagare.

Anmälan
Lagledaren gör anmälan. I anmälan anges antal deltagare, organisationstillhörighet, kontaktuppgifter och fakturainformation.

Om chefen/arbetsgivaren står för kostnaden - ta reda på fakturauppgifterna. Om deltagarna i laget själva står för kostnaden ska lagledaren ange sin egen post- eller e-postadress som fakturaadress. Fakturorna börjar skickas ut i slutet av utmaningen.

Efter anmälan
Efter anmälan skickas ett mejl med en kom igång-guide och gruppens aktiveringskod. Lagledaren skapar sitt konto och bildar och namnger ett eller flera lag. Lagledaren ska därefter vidarebefordra mejlet med kom igång-guide samt aktiveringskod till sina lagkamrater (här är anmälningslistan med mejladresser bra att ha). Lagledaren ska även ange vilket lag deltagarna ska tillhöra. Slutligen ska alla i laget skapa ett ett eget konto och gå med i laget.

Under tävlingen
Gå in på er lagsida varje dag och peppa varandra under fliken "Lag". Du registrerar dina steg under "Min Dagbok". Under "Mina uppdrag" hittar du extra hälsouppdrag som ger poäng.

Välkommen till RSIFs webbplats:
www.regionstockholmsif.se eller www.rsif.se

Gilla oss på facebook och få snabb information om allt nytt som är på gång.
www.facebook.com/RSIF2

Region Stockholms Idrotts- och Friskvårdsförbund - RSIF - är till för dig som är anställd i Region Stockholm.
Är du intresserad av din hälsa, motion, idrott och friluftsliv är RSIF något för dig!

Nyhetsbrevet ges ut cirka 6 gånger per år. I nyhetsbrevet presenteras aktiviteter och nyheter från RSIFs verksamhet. Använd länken högst upp i detta brev för att tipsa en vän. Om du vill avregistrera dig gör du det via länken längst ner i detta brev.

Redaktör: Åsa Michaelsson

Serviceförvaltningen
Box 30076, 104 25 Stockholm
Besöksadress: Lindhagensgatan 100
Telefon: 08-123 190 72
E-post: asa.michaelsson@sll.se

Tänk på miljön innan du skriver ut detta e-brev!

Dela detta utskick i social media

Personuppgifter som sparas om dig som prenumererar på RSIFs, Region Stockholms idrotts- och friskvårdsförbunds, nyhetsbrev
I och med GDPR vill vi informera dig om att vi har registrerat din mejladress. Din mejladress används enbart för att skicka ut RSIFs nyhetsbrev. Du kan när som helst avsluta din prenumeration genom att klicka på länken "Avsluta prenumeration" som finns längst ner i varje nyhetsbrev.

Integritet och behandling av personuppgifter inom Region Stockholm

Avprenumerera