Preheader

Webbversion | Skicka vidare

Nyhetsbrev från Stockholms landstings idtrottsförbund

Nyhetsbrev april 2021

 
 
 

 

Från dödläge till livslust

Coronan har hållit oss i sitt grepp i mer än ett år nu. Vi har alla fått ställa om och anpassa oss i detta stora och gemensamma isolerings- och distansprojekt.

Under sommaren och tidig höst kunde RSIF hålla en mängd utomhusaktiviteter för att i november lägga allt på is igen.

Nu i april då vaccinationen kommit igång och ljuset återvänder känner vi förhoppning om att snart kunna erbjuda en massa roliga, aktiva och sociala aktiviteter igen.

Vårt första lilla steg i den riktningen är en löpkurs nu i april, medan vårt stora kliv är den kommande Hälsoutmaningen i maj. Allt eftersom restriktionerna lättar kommer vi att lägga ut fler aktiviteter som man kan anmäla sig till. Vi är redo! Men fortfarande gäller: Håll i och håll ut!

Se även RSIFs återhämtningssida under menyn Tips, där du hittar artiklar, filmer, ljudfiler, poddar, med mera. Fler sidor kommer om t.ex. träning och utomhusaktiviteter.

www.regionstockholmsif.se

 
 
 

Löpkurs för alla nivåer

Välkommen till RSIFs populära löpkurser! Nu trummar vi vidare med löpträning för alla nivåer tillsammans med Next Level Runnings landslagsmeriterade löpcoach Rafael Askros. Kursen fungerar lika bra för såväl nybörjare som erfarna löpare. Tillsammans förbättrar vi vår löpteknik, löpkoordination och löpstyrka, vilket vi uppnår med hjälp av olika löpträningsformat såsom intervallträning, fartlek, löpstyrkecirkel och backträning. Passen utförs med ändamålsenligt avstånd mellan deltagarna. Vid stort intresse kan vi ordna fler kurser. Håll utkik på RSIFs hemsida.

Max antal deltagare: 8 löpare
För vem: medlemmar i en RSIF-ansluten förening
När: 26 april – 14 juni (8 tillfällen)
Tid: Måndagar klockan 18.00 – 19.00
Var: Kristinebergs idrottsplats, Kungsholmen
Pris: 975 kronor

Informatio och anmälan på RSIFs hemsida

 
 
 

Påminnelse

 

Den 3 maj startar RSIFs stora Hälsoutmaning

Snyter skorna inför en promenad och joggtur

Fyra veckor med hälsofokus tillsammans med  kollegorna

Samla ihop kollegorna till vårens roliga och aktiva utmaning!
Under fyra veckor peppar vi varandra i laget för att klara av det dagliga aktivitetsmålet som motsvarar 10 000 steg. Eller: Varför inte ta några bonusuppdrag och få poäng för att du till exempel sover lite mer, äter bättre, jobbar på dina relationer?! Det finns mycket som stärker hälsan både fysiskt och psykiskt och det är det vi ska fokusera på under Hälsoutmaningen. Häng me vetja!

 

Sovande koala. Bild från Unsplash

Vänskap . Bild från Unsplash

Grönsaker -nyttig mat. Bild från Unsplash

Anmäl dig och bilda lag med kollegorna

Sätt ihop ett lag och utmana dig själv och dina kollegor i vårens Hälsoutmaning! Lämplig lagstorlek är fyra till tio deltagare. Blir ni fler bildar ni bara fler lag.

Mål - att vara aktiv med allt som ger bättre hälsa

Målet är att tillsammans som lag tjäna ihop tillräckligt många hälsopoäng så att man kommer i mål på utsatt tid. Ni kan följa ert lags framfart på en virtuell spelplan. 

Det här ger poäng

  • Gå - du får poäng för varje steg du tar, målet är 10 000 steg per dag.
  • Träna - alla motionsformer räknas.
  • Svara rätt på quizfrågor som släpps under hälsoutmaningens gång.
  • Genomföra inspirerande hälsouppdrag inom bland annat kost, sömn, stress och motion.

Digitalt eller med stegräknare

Har du en smartphone (IPhone eller Android) rekommenderar vi ett digitalt alternativ. Flera av de vanligaste träningsarmbanden och apparna (exempelvis Fitbit och Google Fit) integrerar med systemet. Om du väljer att delta helt digitalt så förs dina steg automatiskt in på tävlingssidan. Om du ändå vill ha en stegräknare kan du antingen använda en som du redan har, eller beställa en i samband med anmälan (kan bäras runt halsen eller förvaras i fickan).

 

Information och anmälan om Hälsoutmaningen

För vem: Alla medarbetare i Region Stockholm är välkomna att anmäla sig. Ju fler vi blir desto roligare.

Vi har inget krav på medlemskap i en RSIF-ansluten förening för att delta i RSIFs Hälsoutmaning. Men du är naturligtvis välkommen att bli medlem. Ett medlemskap kostar lite och ger mycket! Hitta din förening och bli medlem

När: 3 maj - 30 maj (fyra veckor)

Sista anmälningsdag: 26 april.

Efteranmälan är dock möjlig om man inte behöver beställa stegräknare.

Pris: 74 kronor; med stegräknare 155 kronor, inklusive moms.

Väljer arbetsgivaren att stå för kostnaden för sina medarbetare blir priset utan moms: 59 kronor; 124 kronor med stegräknare

Betalning med fakturering
All betalning sker med fakturering. Var noga med faktureringsuppgifterna om arbetsgivaren står för kostnaden. Om du själv står för kostnaden anger du din privata adress.

Information och anmälan på RSIFs hemsida: https://regionstockholmsif.se/project/halsoutmaning/

Anmälan på StaffIn Motions sida: https://staffinmotion.com/sv/rsif/

Frågor? support@staffinmotion.com, 08- 400 259 44

RSIF-kanliet: rsif.sf@sll.se, 08- 123 190 72.

 
 
 

Välkommen till RSIFs webbplats: www.regionstockholmsif.se


Gilla oss på facebook och få snabb information om allt nytt som är på gång.
https://www.facebook.com/RSIF2

Region Stockholms Idrotts- och Friskvårdsförbund - RSIF - är till för dig som är anställd i Region Stockholm.
Är du intresserad av din hälsa, motion, idrott och friluftsliv är RSIF något för dig!

Nyhetsbrevet ges ut cirka 6 gånger per år. I nyhetsbrevet presenteras aktiviteter och nyheter från RSIFs verksamhet. Använd länken högst upp i detta brev för att tipsa en vän. Om du vill avregistrera dig gör du det via länken längst ner i detta brev.


Redaktör: Åsa Michaelsson

Serviceförvaltningen
Box 22 550, 104 22 Stockholm
Besöksadress: Norra Stationsgatan 69, plan 1
Telefon: 08-123 190 72
E-post:asa.michaelsson@sll.se


Dela utskicket

Dela på FacebookDela på TwitterDela på LinkedIn
 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -