Preheader

Webbversion | Skicka vidare

Nyhetsbrev från Stockholms landstings idtrottsförbund

Preheader

Webbversion | Skicka vidare

Glad Påsk!

Nu väntar en vår fylld av aktiviteter! Som vi har längtat...

Bli medlem i en av RSIFs föreningar för 2022 så kan du anmäla dig till allt som vi erbjuder! Ett medlemskap kostar mellan 40-250 kronor per år beroende på förening. Vi har alltid hög klass till lågt pris.

Just nu kan du och dina kollegor anmäla er till Vårruset, Blodomloppet och Hälsoutmaningen till ett särskilt lågt pris. Eller varför inte delta i RSIF-mästerskapet i Bowling? Har du inte spelat innan? Ingen fara - alla kan vara med och kanske är det så att den som har roligast vinner mest. Om du inte fått lära dig att simma eller cykla så har vi kurser för det också. Eller varför inte gå en grundläggande kurs i krisberedskap?

Ja, nu är det änligen vår och den upplever man bäst ute i naturen. Följ med på våra söndagspromenader eller till Sveriges första nationalpark - Ängsö - som är som vackrast nu på våren. Apropå öar - missa inte heller Bullerö i ytterskärgården!

Positiva upplevelser, gemenskap och fysisk aktivitet är en lisa för kropp och själ. Häng med du med!

Varför inte lägga ett medlemskap i påskägget i år - bli medlem!

 
 
 

Vårruset och Blodomloppet

till subventionerat pris

Äntligen! Samla ihop kollegorna, lös medlemskap i en RSIF-förening och anmäl er till två fantastiskt trevliga lopp där gemenskap och fysisk aktivitet går hand i hand. RSIF finns på plats med tält - här lämnar du in din väska och här är den naturliga samlingsplatsen före och efter loppet. Och priset är lågt!

Vårruset

Vårruset är ett motionslopp för alla tjejer – gammal som ung, otränad som vältränad. Alla kan vara med och du väljer själv om du vill springa, jogga eller promenera. Vid målgång får alla RSIFs medlemmar njuta av picknick, även du som inte ingår i ett lag.

När: 23 och 24 maj.

Var: Loppet går på Norra Djurgården, med start och mål vid Stora Skuggan.

För vem: Medlemmar i en RSIF-förening för 2022.

Medlemspris: Fun Run: 200 kronor (ordinarie pris 320 kronor). Tidtagning: 250 kronor (ordinarie pris 370 kronor).

Information och anmälan

 

Blodomloppet

Loppet som vill uppmärksamma den viktiga blodgivningen. Blodomloppet passar alla - välj att gå eller springa, 5 eller 10 km, med eller utan tidtagning. Bilda ett lag på 5 personer och ni får en picknickpåse att dela på efter genomfört lopp.

När: 14 och 15 juni.

Var: Djurgårdsbrunn.

För vem: Medlemmar i en RSIF-förening för 2022.

Medlemspris: 200 kronor (ordinarie pris 320 kronor).
Blodgivare: 175 kronor (ordinarie pris 280 kronor).

Information och anmälan

Lär dig

Cykla och Simma

Det här är kurser för dig som aldrig fått lära dig att cykla eller simma! Du kan välja mellan många olika platser och tider. Bestäm dig nu så kan du njuta av din nya frihet i sommar.

Cykelkurs

Du som är medlem får 50% rabatt på cykelkurser genom Cykelfrämjandet. Kurserna hålls på många platser i Stockholm.

Varje kurs sker vid fem tillfällen á 2 timmar. Du kan anmäla dig kurser med kursstart ända fram i september.

Mer information och anmälan

Simskola

Du som är medlem i en RSIF-förening kan gå en kurs hos Monas simskola med 25% rabatt.

Du kan välja mellan vuxensim, crawl eller att bara  simma tillsammans med andra kvinnor.

Hitta simkurser

När du hittat den kurs du vill gå, så kontaktar du RSIFs kansli.

 

 

Kurs i Krisberedskap

Öka din kunskap kring krisberedskap och lär dig hantera konsekvenserna av en kris genom att kunna tillgodose de fem grundbehoven; värme, vatten, mat, sömn och information.

När: Onsdag den 4 maj.

Tid: 18:00-ca 20.00.

För vem: Medlemmar i en RSIF-förening.

Var: Södermalm, plats meddelas före kursstart.

Pris: 50 kronor.

Mer information och anmälan

Bowling

Träning och Tävling

Bowling är en kul (!) sport där alla kan vara med - oberoende av nivå. I år kan vi återigen köra vårt populära mästerskap, där tävlingsspelare och rena nybörjare står sida vid sida. Nytt för i år är att vi även erbjuder en träningskväll, där du får lära dig regler och teknik. Dra ihop kollegorna till en underhållande afton i bowlinghallen!

Bowling - träning och teknik

Det här är en kväll för dig som vill komma igång med att spela - och perfekt om du tänker delta i RSIF-mästerskapet i Bowling.

När: Torsdag 12 maj 2022.

Tid: 18.00-19.00.

Tid: 19.00-20.00.

För vem: Medlemmar i en av RSIFs föreningar.

Pris: 100 kronor.

Mer information och anmälan

 

RSIF-mästerskap i Bowling

Välkommen till en rolig tävlingskväll med gemenskap och spänning! Alla kan vara med oavsett kunskap och nivå. Kvällen avslutas med Best Of The Best för alla deltagare som har lust.

När: 2 juni.

Tid: 17.00-18.30, 18.30-20.00 och 20.00-21.30.

För vem: Medlemmar i en av RSIFs föreningar.

Pris: 120 kronor.

Mer information och anmälan

 

Löpkurs och träning

Rolig och utvecklande kurs som inspirerar till fortsatt löpträning på egen hand. Löpkursen passar alla oavsett nivå - från nybörjare till vana löpare.

När: 25 april-13 juni.

Tid: måndagar 18.00-19.00.

Pris: 825 kronor.

För mer informtion och anmälan

 

Söndagspromenader

RSIFs söndagspromenader är perfekta för dig som vill upptäcka nya och fina promenadstråk i stockholmstrakten. Promenaderna är ca 1 mil långa. Det är gratis att följa med och det krävs ingen föranmälan. Som medlem får du ta med en vän eller din familj.

Nästa promenad äger rum redan nu på långfredagen (trots att det alltså inte är en söndag).

Läs mer

Heldagsutflykter i skärgården

Ängsö & Bullerö

Vårvandring- Ängsö

Följ med på en heldagsutflykt till Ängsö, en av Sveriges första och minsta nationalparker! Våren är den bästa tiden för ett besök här, då ängar och hagar bjuder på en rik blomsterprakt. Kom själv eller ta med familjen!

När: 22 maj.

Tid: 10:30-19.15.

För vem: Medlemmar i en RSIF-ansluten förening + familjemedlemmar.

Medlemspris: 170 kronor per person (ordinarie pris 286 kronor). Rabatterat pris för pensionärer 100 kronor (ordinarie pris 190 kronor).

Familjemedlemspris: 220 kronor och 150 kronor för pensionärer och barn mellan 7-20 år. Barn under 7 år medföljer gratis.

Mer information och anmälan

Bullerö med guidning

Passa på att göra en dagsutflykt till Bullerö i Stockholms ytterskärgård! Du blir guidad av naturbevakaren Jan Olsén, som berättar mustigt och intresseväckande om Bullerö och dess natur. Därefter egentid bland kobbar och skär.

När: Söndag 5 juni.

Tid: Ca 09:30- ca 16. Tiden som anges är från Stavsnäs vinterhamn.

För vem: Medlemmar i en RSIF-ansluten förening. Som medlem får du ta med familj och vänner.

Medlemspris: 250 kronor, övriga betalar 290 kronor. Betalning sker med swish eller kort.

Mer information och anmälan

 
 
 

Inbjudan

RSIFs Hälsoutmaning 9 maj – 5 juni

Snyter skorna inför en promenad och joggtur

Fyra veckor med hälsofokus tillsammans med  kollegorna

Samla ihop kollegorna till vårens roliga och aktiva utmaning!


Under fyra veckor peppar vi varandra i laget för att klara av det dagliga aktivitetsmålet som motsvarar  10 000 steg. Eller varför inte ta några bonusuppdrag och få poäng för att man till exempel sover lite mer, äter bättre, jobbar på sina relationer. Det finns mycket som stärker hälsan både fysiskt och psykiskt och det är det vi ska fokusera på under Hälsoutmaningen. Häng me vetja!

 

Sovande koala. Bild från Unsplash

Vänskap . Bild från Unsplash

Grönsaker -nyttig mat. Bild från Unsplash

Anmäl dig och bilda lag med kollegorna

Sätt ihop ett lag och utmana dig själv och dina kollegor i vårens Hälsoutmaning. Lämplig lagstorlek är 2-10 deltagare. Blir ni fler bildar ni bara fler lag.

Mål - att vara aktiv med allt som ger bättre hälsa

Målet är att tillsammans som lag tjäna ihop tillräckligt många hälsopoäng så att man kommer i mål på utsatt tid. Ni kan följa ert lags framfart på en virtuell spelplan. 

Det här poäng

  • Gå - du får poäng för varje steg du tar, målet är 10 000 steg per dag.
  • Träna - alla motionsformer räknas.
  • Svara rätt på quizfrågor som släpps under hälsoutmaningens gång.
  • Genomföra inspirerande hälsouppdrag inom bland annat kost, sömn, stress och motion.

Digitalt eller med stegräknare

Har du en smartphone (IPhone eller Android) rekommenderar vi ett digitalt alternativ. Flera av de vanligaste träningsarmbanden och appar, exempelvis Fitbit och Google Fit, integrerar med systemet. Väljer du att delta helt digitalt förs dina steg automatiskt in på tävlingssidan. Vill du ha en stegräknare kan du använda en som du redan har eller välja betalalternativet med stegräknare som ger dig en räknare med 3d-sensor att bära runt halsen eller förvara i fickan.

 

 

RSIFs Hälsoutmaning

För vem: Alla medarbetare i Region Stockholm är välkomna att anmäla sig. Ju fler vi blir desto roligare.

Region Stockholms idrotts- och friskvårdsförbund - RSIF - arrangerar denna utmaning för alla kollegor runt om i hela regionen. Vi har inget krav på medlemskap men hoppas naturligtvis på att du också vill blir medlem, ha kul och stöttar vårt arbete. Ett medlemskap kostar lite (40 - 250 kronor) men ger väldigt mycket!

Hitta din förening och bli medlem

 

När: 9 maj - 5 juni (fyra veckor)

Anmälan: Anmälan kan göras ända fram till start men vill man beställa stegräknare är sista anmälningsdag 28 april. Vid efteranmälan kontakta Staff In Motion.

Pris: 75 kronor per person och önskar du även en stegräknare blir priset 156 kronor. Priserna är inklusive moms.

Väljer arbetsgivaren att stå för kostanden för sina medarbetare blir priset utan moms: 60 kr respektive 125 kr.

Betalning med fakturering
All betalning sker med fakturering. Var noga med faktureringsuppgifterna om arbetsgivaren står för kostnaden. Står du själv för kostnaden anger du din privata adress.

Information och anmälan på RSIFs hemsida: https://rsif.se

Anmälan på StaffIn Motions sida: https://staffinmotion.com/sv/rsif/

Frågor? support@staffinmotion.com, 08- 400 259 44

RSIF-kanliet: rsif.sf@sll.se, 08- 123 190 72.

 

Trafikförvaltningen satsar friskt

Vi ställde tre frågor till Trafikförvaltningen inför vårens Hälsoutmaning. Läs vad Malin Larsson, HR-specialist på TF, svarade.

Varför väljer Trafikförvaltningen att sponsra avgiften till RSIFs hälsokampanj för alla sina medarbetare år efter år?

Hälsa är viktigt för oss på TF, och som arbetsgivare fokuserar vi på friskfaktorer och vill uppmuntra våra medarbetare till hållbara hälso- och levnadsvanor, där återhämtning och fysisk aktivitet är en naturlig del av arbetsdagen. Med Regionens gemensamma hälsoutmaning vill vi inspirera och engagera alla anställda medarbetare till att komma igång, fortsätta eller kanske rent av utmana sig själv och sätta fokus på att oavsett hur du mår och hur bra kondition du har så kan du göra något som får dig att må lite bättre. Gör något tillsammans med kollegorna, peppa varandra och ha kul så kommer det göra stor skillnad i ditt mående, både fysiskt och psykiskt, på arbetet och utanför.

Har du några tips till alla våra chefer runt om i Regionen på vad de kan göra för att skapa engagemang bland sina anställda för RSIFs hälsokampanj?

Se det som en möjlighet att under 4 veckor aktivt fokusera på att främja hälsa, medarbetarna är den viktigaste resursen vi har. Din uppgift som ledare är att visa att det finns plats i kalendern för ditt eget och din personals välmående. Ta hand om din egen hälsa och var ett föredöme genom att själv delta i hälsoutmaningen. Prata om hälsa med dina medarbetare och ge utrymme för reflektion på ex APT, uppmuntra till återhämtning och fysisk aktivitet genom att exempelvis välja att ta ett gående möte istället för sittandes oavsett om det är på distans eller på kontoret. Genom att vi som arbetsgivare löpande uppmuntrar ett hälsofrämjande självledarskap, och du som chef tillsammans med dina medarbetare har en dialog om hälsa, livsstil och arbetsmiljö, skapar vi förutsättningar för att stärka friskfaktorer som ger hållbara medarbetare och ett hållbart arbetsliv. Nu när vi haft en lång period av hemarbete är detta även ett gyllene tillfälle att stärka team och att skapa kraft och gemenskap genom en aktivitet bortom fokus på uppgift och prestation. Låt lusten och gemenskapen få utrymme så spiller det över på resultatet i arbetet, det är jag helt övertygad om

Vad gör du själv för att hålla dig pigg och frisk?

Som småbarnsförälder är jag sällan pigg😁men jag cyklar till jobbet o förskola, skola, tar små pauser under dagen och försöker komma ut på en lunchpromenad varje dag för att tanka dagsljus o röra på mig. Annars fyller jag på energi genom dans och måleri som får mig att må bra.

 
 
 

Välkommen till RSIFs webbplats: RSIF har två webbadresser www.regionstockholmsif.se och www.rsif.se


Gilla oss på facebook och få snabb information om allt nytt som är på gång.
https://www.facebook.com/RSIF2

Region Stockholms Idrotts- och Friskvårdsförbund - RSIF - är till för dig som är anställd i Region Stockholm.
Är du intresserad av din hälsa, motion, idrott och friluftsliv är RSIF något för dig!

Nyhetsbrevet ges ut cirka 6 gånger per år. I nyhetsbrevet presenteras aktiviteter och nyheter från RSIFs verksamhet. Använd länken högst upp i detta brev för att tipsa en vän. Om du vill avregistrera dig gör du det via länken längst ner i detta brev.


Redaktör: Åsa Michaelsson

Serviceförvaltningen
Box 22 550, 104 22 Stockholm
Besöksadress: Norra Stationsgatan 69, plan 1
Telefon: 08-123 190 72
E-post:asa.michaelsson@regionstockholm.se


Dela utskicket

Dela på FacebookDela på TwitterDela på LinkedIn
 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -